Lo que a los Millennials les interesa...

¡Hola amigos¡, ya listos para nuestro café expresso?... hace poco  la Universidad de Navarra, publicó, 9 rasgos que caracterizan a los Millennias (nacidos entre 1980 y 2000), la parte interesante es que la gestión satisfactoria o exitosa de estos rasgos o intereses de esta generación esta en la Educación Emocional. A continuación enlisto las 9 características y como gestionarlas desde las competencias de la  Educación Emocional

1.     Oportunidad de desarrollo y aprendizaje, dada la inmediatez  y comodidad que nos brinda la tecnología, la impaciencia es un rasgo que puede echar por la borda esta virtud, saber autorregularse  emocionalmente es un recurso, que ayuda a cumplir metas con resultados satisfactorios.

2.     Equilibrio entre vida personal y profesional, es una de sus mayores objetivos, lograrlo requiere una buena administración del tiempo y gestión del estrés y cultivo de la resiliencia, elementos claves de la la autonomía Emocional.

3.     El dinero no lo es todo,  saber discernir y administrar  los satisfactores, maximizadores y optimizadores del bienestar psicológico (felicidad) son elementos de saber automotivarse hacia el logro.

4.     Mayor rotación, por  las nuevas normas de vida en el que  cambio es una constante así como los ambientes disruptivos. Afrontar esto con metas  y objetivos  claros son parte del conocimiento de uno mismo, base la la educación emocional.

5.     Ambientes interpersonales accesibles, es lo que los millennials prefieren, por eso la guía, en lugar de la instrucción o mandato es lo que les funciona. Aprender  y ejercer un liderazgo basado en la confianza y la coherencia, son parte de habilidades sociales inherentes a la educación emocional.

6.     Cultura basada en el ejercicio de valores, es hoy una demanda de la generación millennnilas, y una característica de construir relaciones óptimas y positivas.

7.     Reconocimiento de la propia identidad, es una necesidad humana que debe de ser satisfecha, primero con uno mismo y luego saber recibirla y darla a los demás, esta es una habilidad personal y social de la inteligencia emocional.

8.     Autenticidad, es saber compartir lo bueno y lo malo sin miedo, esto forma parte de saber comunicar de manera asertiva y constructiva.

9.     Nativos digitales, aprovechar y reconocer  a la tecnología como una aliada para crecer y conectar de manera humanizada, es parte de SER y CONVIVIR meta de la educación del siglo XXI.

¿Y tu que opinas?

Martha Elena GR 

Un Expresso Cortado...

Las Paradojas de la Felicidad

Hola amigos aquí nuevamente estoy con ustedes, para tomarnos un rico café expresso y platicar sobre  las contradicciones de la felicidad,  ese tan añorado estado que se ha convertido en un fin deseable, posible y alcanzable.

Los falsos supuestos,  nos ha llevado a la idealización de que si miramos solo lo positivo, que si tenemos mas diversión, dinero, placeres, posesiones, la relacion deseada, los viajes y experiencias soñados, salud, poder, etc., la felicidad se instalará en nuestra vida. Cuando es todo esto, lo que sumerge en tristezas prolongadas, vacíos existenciales, ansiedad incontrolable, apatía y aburrimiento.

Lo cierto es que la felicidad no es una lista de cosas  placenteras que suceden al azar, ni algo que puede comprarse con dinero o con poder. Tampoco es algo que dependa de lo que pasa en el exterior, ni que dependa de las personas que nos rodean o de las que se relacionan con nosotros.

La felicidad es una condición interna, que cada persona  ha de construir dentro de si mismo, edificar con sus propias ideas …no las de otros, cultivar con tus habilidades, defender desde tu propia responsabilidad e integridad y apreciar desde tu propia valía y aprecio.  A través de conocer, determinar y decidir cuanto te interesa e importa haces, como te involucras en tus objetivos, acciones y actividades; es decir con que seguridad, confianza, entusiasmo y orgullo los realizas. Cuando las habilidades están a la altura de lo que se hace y  representan un cierto nivel de dificultad que despiertan el  interés, ganas de  preparase, entusiasmo, aprender y desarrollar nuevos recursos y herramientas, es cuando hay reto, significado y satisfacción.

Todo esto tiene como consecuencia tener experiencias óptimas que te hacen sentir satisfecho, orgulloso, capaz y competente…y eso es felicidad. Sin embargo ésta no se puede alcanzar mediante la búsqueda consciente, se da simplemente cuando sabes lo que quieres, haces lo que sabes hacer mejor, te preparas para ello y lo experimentas, no hay consciencia de estar feliz cuado lo haces, pero si, de estar inmerso, concentrado y sin conciencia del tiempo, cuando lo realizas.

¿Qué esperas para ser feliz?

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado...

Los 5 comportamientos que destruyen las relaciones

Los 5 comportamientos que destruyen las  relaciones

¡Hola Amigos¡ una disculpa por haber tenido esto detenido algunos meses, fueron meses de mucho trabajo y de andar de un lado para el otro, pero ya estoy aprendiendo a tener una mejor gestión de los tiempos…¿ ya listos para nuestro café de media mañana?, bien yo ya tengo el mío:)

Iniciemos una excelente semana llena de retos, experiencias, aprendizaje y una actitud positiva y estratégica antes los sucesos cotidianos de la vida.

Las conductas que destruyen relaciones, ya sea de pareja, familiares, de amigos, de compañeros de trabajo, de equipo, de vecinos, etc. Son las que nacen de emociones negativas, como son el miedo, el temor, la minusvalía, pérdida de indentidad, baja autoestima, ausencia de objetivos personales, etc. Estas conductas son:

1.     La crítica destructiva, esa que se hace con la intención de descalificar, destruir, minimizar, obtener ventaja, etc.

2.     Queja, esa que no tiene ningún propuesta, esa que sólo ve lo que esta mal.

3.     Comparación, aquella que tiene como propósito, devaluar,  atender a las desventajas que se tiene frente a otra persona.

4.     Competir, para demostrar que eres mejor que la otra persona.

5.     Discutir, para ganar, para convencer, para tener la razón.

Una forma asertiva de empezar a gestionarlas es:

1.     Critica constructiva, esto es, enfocarse en la conducta o aptitud que la persona puede mejorar, usando palabras  amables y claras dirigidas sobre la acción, sin utilizar descalificativos sobre la persona.

2.     Queja, acompañada de una propuesta de solución.

3.     Comparación, contigo mismo, para mejorar, y si se hace con otra persona es para reconocer atributos propios y de los de los demás.

4.     Competir, contigo mismo, siendo tu mejor mejor versión de ayer, si se hace con otra persona o equipo es para, aprender y saber reconocer el talento de los demás…recordar que… el todo es mejor por la suma de sus partes.

5.     Discutir, para dialogar, para consensar, para aprender, para sacar un tu y yo podemos hacer un nosotros.

 ¡Te deseo un hermosa semana¡… Y que esto te sea útil para mejorar y  nutrir todas tus relaciones:)

Estaremos mas activos en este medio ;)

¡Hasta la próxima¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado…

La relación del sufrimiento con el lenguaje

La sabiduría colectiva dice que el dolor es inevitable y que el sufrimiento es opcional o que sufrir es un acto de voluntad… Echeverría en su tratado de la Ontología del lenguaje nos dice que…el  dolor se debe a razones biológicas y que sufrir es un acto lingüístico de condición humana porque cuando sufrimos, lo hacemos a partir de las interpretaciones sobre nosotros, sobre los demás, y sobre los acontecimientos…sin lenguaje no habría sufrimiento.

Esta perspectiva nos  abre una amplio abanico de oportunidades  para afrontar de manera asertiva y disminuir o eliminar sufrimientos innecesarios. La base radica en la interpretación de lo que vemos, oímos y sentimos, y esto a su vez esta determinado por las experiencias , los saberes, las costumbres y la forma de ser de cada persona.

A estas formas de relación a través del lenguaje se le llaman actos lingüísticos que se resumen en tres

1.     Afirmaciones: son actos de descripción desde lo que observamos

2.     Declaraciones: son expresiones que transforman la realidad a través del poder de la palabra que proviene de la autoridad o competencia que tenga la persona.

3.     Promesas: son actos lingüísticos que unen acciones mutuas entres dos o mas personas.

El uso informado y consciente del manejo de estos actos del lenguaje nos ayuda a tener sufrimientos innecesarios o a no tenerlos. Hoy el conocimiento transformado en sabiduría o aplicado al diario vivir es un regalo que todos podemos darnos.

!Hasta la próxima¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado…