Hacer metas nos da rumbo, direción, sentido a
todas las actividades que se realizan en el día a día, y ya desde la noche del
31 de diciembre tenemos en mente las
metas que queremos conseguir durante el año, las emociones que se sienten al compartirlas con los demás son
alegría, esperanza, orgullo y entusiasmo y estas emociones y sentimientos que
te ponen en un buen estado de ánimo y por lo tanto te sientes feliz. Sin
embargo, el más valioso beneficio de la metas, es en el bienestar psicológico,
la ciencias de la felicidad nos dicen que “tener metas bien plantedas hace que
tengamos orden en el pensamiento, menos incertidumbre, confusión y dudas”
porque:
·
Nos hace
enfocar nuestra atención
·
Desarrolla más
habilidades
·
Nuestro carácter
y autoestima se fortalece
·
Hace que administremos mejor nuestro tiempo para lograr
lo que queremos
·
Nos hace sentir
competentes
·
La sensación de
logro nos hace sentir positivos y exitosos.
En suma, las
metas proporcionan mejores niveles de felicidad (Seligman 2011).Por esto es
importante establecer metas, claras, bien plantedas para incrementr las
posibilidades de cumplirlas con éxito. En el próximo café expresso,
platicaremos, que elementos tienen las metas bien planteadas, traen
satisfacción y felicidad.
Características
de las metas bien planteadas.
¿Ya
tienes tu café favorito para que empezemos a platicar?....El propósito de
continuar con este tema acerca de las
metas, es el de construir con claridad y precisión eso que queremos, para que
nuestra energía, intención y acciones esten dirigidas y enfocadas a lograrlas
exitosamente.
Normalmente se piensa que es suficiente
desear y escribir lo que queremos, sin embargo, no es así, hay toda una teoría
acerca de las metas, que nos informa el cómo funcionan y como se puede
maximizar el logro de ellas.
La Psicología Positiva tiene como
misión, enseñarnos a vivir con bienestar, motivados a lograr lo que queremos y
nos proponemos a través del buen uso de nuestras fortalezas de carácter,
positividad, y autodominio asertivo. Y una de las necesidades psicológicas que
cada ser humano siente la necesidad de proporcionarse, es la de sentirse capaz
a través del logro de sus objetivos y metas, usando sus conocimientos y
habilidades y desarrollando nuevas
¿Por donde hay que comenzar a
hacer tus metas?... Primeramente por identificar que cosas son importantes para
ti… y por qué… cuáles te traerían más satisfacción…que posibles óbstáculos te
puedes encontrar…quien te puede apoyar a conseguirlas… que habilidades o recursos
necesitas para lograrlas.
Responder a estas preguntas te ayudará a
conocer, lo que verdaderamente quieres y NO
dejarte llevar por lo que esta de moda, por lo que debes tener, para
pertenecer o para que te acepten, o simplemente dejar que sean las
circunstancias que determinen lo hagas. Lo que te pondría en jaque ante
cualquier obstáculo que tuvieras porque perderías motivación, creatividad, persistencia y la
perseverancia.
La siguiente figura muestra los 4
elementos que según los investigadores Lockey Latham, (2002), deben tener las
metas.
¡Nos vemos el jueves!... para
tomarnos otro café expresso cortado y seguir platicando…
Martha Elena GR
Un Expresso Cortado...
Los Intangibles para lograr tus metas
