Las necesidades del alma... en semana Santa

Hace 37 días con el miércoles de ceniza, se inició el período de cuaresma, pasarán cuarenta días desde que Jesús se va al desierto a conectar con su alma, con su escencia, con sus valores, con su misión de amor, hasta llegar a la semana Santa y justo estamos ya en los tres días más importantes que son, la pasión, muerte y resurreción de Jesucristo hijo de Dios. 

Estas tradiciones son necesidades del alma porque despiertan emociones profundas de reflexión, renacimiento, reconciliación, perdón, reinicios y de reafirmación a través de  cambios emocionales y de comportamiento.

Tomando en cuenta que el alma, es la sede de estos sentimientos profundos, que tiene que ver con la autenticidad y la inconsciencia, esta cuarentena y especialmente la semana Santa, es una gran oportunidad de satisfacer las necesidades del alma.

·      Espiritual: porque el significado de la semana Santa es la conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo, a través de valores y creencias. 

·      Intimidad:vivida a través del recogimiento y la reflexión, se fortalece la confianza en uno mismo y en los demás, necesidad esencial en la que se comparten heridas, gozos, sueños, autenticidad, vulnerabilidad. Sin máscaras, ni defensas, ni falsa personalidad, su belleza radica en compartir la  propia humanidad para poder afirmarse y renacer.

·      El ritual, que se vive en la toma de ceniza y que recuerda lo que somos y en lo que nos convertiremos, nos sumerge en una sintonía con una misma frecuencia emocional y una comunión que une lo humano con lo divino. 

·      El mito, que a través de esas preguntas existenciales de ¿cómo ser mejor persona, pareja, hij@, padre, madre, ciudadano, etc.?,  ¿qué más puedo hacer para apoyar a los demás?, ¿Cómo hacer mejor mi trabajo?, etc…es lenguaje del alma, porque se habla desde lo existencial de esas necesidades de reconciliación, de mejorar,  para abandonar los estados de angustia y llegar a la reconciliación, perdón, y renacimiento.

·      Religión, por ser fuente que nutre la condición humana con sus principios, tradiciones, mandamientos que  reducen la incertidumbre y la duda para el comportamiento humano y compasivo

·      Lo sagrado:  en todas las celebraciones simbólicas de la semana Santa como el lavatorio de pies, la ultima cena, el viacrucis, el sermón de las siete palabras, la procesión del silencio, la luz y el fuego  son practicas sagradas que unen lo mundano con lo divino en un lenguaje sagrado que refuerza el respeto, lo supremo, lo elevado, lo sublime.

¡Que tengas un semana de renacimiento y resurreción hacia la plenitud de vida¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado...

El Poder de la Autenticidad de la Mujer Actual

¡Hola amigos¡

Hoy me congratulo y expreso mi admiración, respeto y orgullo de ser mujer y de conocer mujeres auténticas que están rompiendo con viejos esquemas y paradigmas ejerciendo …el poder de la autenticidad. Esto, a propósito de que el 8 de marzo se celebró el día de la mujer.

Se  dice que la autenticidad es magnética, atractiva y que es un valor que se admira por si mismo. Leyendo a la Coach Fabiana Gadow que habla del  concepto de autenticidad, de ser honrado y fiel a los orígenes y a las propias convicciones, a los principios, valores, aspiraciones, deseos, características personales, comportamientos y actitudes, usando las fortalezas personales, no con miras de agradar a los demás, sino congruentes con uno mismo, de ahí el valor y el poder de la autenticidad.

Hoy la mujer ya está haciendo uso de esta autenticidad descrita, valorándose y cultivando la confianza en sí misma, siendo flexible buscando comprender y ser comprendida y firme en sus convicciones, valores, dones y manera de expresarlos, respetando su naturaleza y esencia.

Ya se empieza a escuchar firmemente, en algunas mujeres expresar lo que desean, piensan, deciden, esperan, sienten en modo afirmativo y no interrogativo…”yo pienso”, “yo espero” “Yo decido” “esto… me hace sentir bien” “ deseo ser madre a los 29 años” “decidí estar sola y dedicarme a mi carrera” “necesito postergar mi carrera por un tiempo para dedicarme al cuidado de mi hijo” , etc.

Ser auténtica implica pues, mostrarse como uno es y a la vez, es una forma de inspirar y de crear nuevos modelos a seguir, no para copiarlos sino para incentivar el uso de ejercer el libre albedrío ya sea individual o en pareja, rompiendo esquemas con el uso de la razón, el instinto y el corazón.

¡Mando un abrazo con todo mi cariño a todas las mujeres auténticas y a aquellas que están en el camino de transformación¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado...

Las decisiones...la importancia de TOMARLAS...

  Las decisiones son las elecciones que dan forma y fondo a tu vida, es decir ¿lo que hoy tienes en tu vida, es producto de las circunstancias?... como  tener un trabajo que no te gusta, estar en una relación que te atormenta, vivir en un lugar que no te agrada, estar a cargo de responsabilidades que no son tuyas, tener un salario que te es insuficiente, tener un figura o peso que te hace sentir insegur@, etc., ¿o es producto de tus decisiones?

Las decisiones actúan tanto como fuente de insatisfacciones, frustraciones e impotencias o como fuente de alegrías, satisfacciones y oportunidades. El mismo termino de la palabra lo indica, decidir quiere decir <<cortar>>, <<escindir>>, es descartar cualquier otra posibilidad y concentrarse en lo elegido.

Decidir vivir una vida coherente con calidad, es utilizar el poder de la decisión con compromiso de hacer lo invisible, visible, de Ser el que potencialmente puedes Ser, de alcanzar tu nivel más elevado como ser humano. Para ello hay tres decisiones que configuran el destino:

1.    La decisión en qué enfocar la atención

2.    La decisión de lo que significan las cosas para ti

3.    La decisión acerca de qué hacer para llegar a los resultados que deseas alcanzar.

Cuando ya tienes claro lo que quieres en tu vida, como… en qué quieres trabajar, donde quieres hacerlo, como quieres que sean tus relaciones, que cosas te interesa aprender, en que quieres ser un experto, que lugares quieres conocer, cuando quieres hacerlo, cuanto necesitas producir para vivir con desahogo y sin tensión ni preocupación, como quieres contribuir con tu comunidad, con tu planeta, que nuevos amigos quieres tener, etc.

Ejercer tu poder de decisión con voluntad es:

1.    Decidir lo que quieres con compromiso y diligencia.

2.    Planea las acciones con claridad

3.    Observa lo que funciona y lo que no funciona y adecúa con flexibilidad y creatividad.

4.    Hasta conseguir lo que haz decidido.  

Tomar una verdadera decisión significa comprometerse en alcanzar un resultado, descartando cualquier otra posibilidad.

¡Gracias por tomarte este café expresso conmigoJ¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado...

Las ventajas del buen y del mal humor

¡Hola amigos¡ ya con mi rico café expresso bien calientito de  sabor canela y avellana, platicaremos  de cómo conseguir un estado cerebral óptimo para realizar nuestras actividades. Como lo señala (Goleman, 2012) el autodominio consiste en tener conciencia emocional y autorregulación ambos elementos clave de la inteligencia emocional personal.

El mejor estado mental para hacer una tarea es la creatividad, sin embargo cuando hablamos de eficiencia personal es muy útil distinguir el mejor estado interno para la actividad que vamos a realizar. Sea una revisión del balance general de una empresa, de tu presupuesto mensual, de la firma de un contrato, del finiquito de algo, de tu divorcio, de una compra, etc.

El mal humor, nos pone en un sentido crítico, en un estado escépti@, porque se presta mas atención al detalle, a los procedimientos, hace que indaguemos más acerca de la tarea que estamos realizando. La tensión por ejemplo hace que la energía se dirija a eliminar el obstáculo que impide alcanzar el objetivo. Se tiende hacia estar alerta, mueve mas emociones negativas que dotan de energía dirigida a la búsqueda, hacia lo que pueda estar confuso, mal puesto, que signifique peligro.

Las ventajas de estar de buen humor facilita la creatividad en un ambiente de emociones positivas las cuales nos inundan de neurotransmisores y hormonas que nos hacen sentir bienestar, aumenta la tolerancia y la flexibilidad mental.

Por esto, el autodominio es la pauta para saber que actitud es la mas conveniente para para realizar tu trabajo u actividad.

¡Que tengas una excelente semana¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado…

La brújula interior

 Disciplina, confianza, determinación, perseverancia, dedicación, libertad, trabajo duro, competición, igualdad, sentido comunitario, individualidad, desafío, prosperidad, respeto, conformidad, etc… ¿cuáles son los valores que dirigen tus decisiones, porque esa es tu brújula interior, la que guiará  a tu destino con satisfacción y plenitud, de ahí que seamos los arquitectos de nuestro propio destino.

Si no conoces tus verdaderos valores, el dolor, la confusión, el enojo, la intolerancia se hace presente, ya que con facilidad podemos transgredirlos y sentirnos a disgusto, intranquilos, enojados, frustrados, vacíos, culpables por estar violando nuestros propios valores.

Por añadidura esto puede llevar a comportamientos excesivos destructivos como fumar, comer, abuso de drogas, sexo, apatía, etc. buscando cambiar el estado emocional  desagradable que se tiene, por eso la distracción y evitación a lo que se siente.

Este comportamiento que fue una salida emergente para abatir esas emociones negativas se convierte en una pauta, y equivocadamente cuando se busca, solucionar estas conductas, poniendo la atención en cambiar el comportamiento olvidando  que la causa fue…la violación de tu propios valores.

Cada vez que somos congruente a nuestros verdaderos valores,  sabemos que queremos ser, hay sensación de plenitud y realización, se diluye la confusión y la duda, para dar paso a  la firmeza, valor, valentía… alegría y satisfacción y a la autoridad moral.

Te invito a que hagas tu lista de los 5 0 10 valores  o principios mas importantes para ti, cuales es la brújula interior que te guiará a tu destino final con la sensación de que ¡valió la pena vivir¡

¡Hasta la próxima¡

Martha Elena GR

Un Expresso Cortado…